Мысли вслух о благополучии

С такой темой на онлайн-конференции "Доступные медицинские решения для предприятий"выступила Татьяна Полякова, генеральный директора "5 Гармоний".

style="margin-left:40px">

В период пандемии вопросы well-being стали еще более актуальны. Что об этом свидетельствует?

Что показывает возросший интерес к программам психологического благополучия? Как поменялась повестка дня?

Абсентеизм, презентеизм и... ливизм. Что за новый вопрос встал перед работодателями?

Чем отличаются запросы корпораций по сравнению с прошлыми периодами?

На что стали обращать внимание компании в условиях ограниченности бюджетов?

Какие знакомые нам инструменты начали свою трансформацию?

Ответы на эти и другие вопросы можно найти в нашем выступлении.

Полезного просмотра!…Eщё

Мы всё чаще говорим о счастье и его измеримости.
С удовольствием делимся публикацией, в которой дан большой обзор различных подходов к измерению уровня счастья. Есть даже вариант измерения излишнего счастья.
Заинтересовали выводы исследования Висконсинского университета о 4 компонентах счастья:
* осознанность как гибкое внимание к внешней среде и внутренним сигналам;
* связь как ощущение теплоты отношений;
* инсайт как понимание источника нашей реакции;
* цель как представление о значимом и движении к нему.

Приятно, что в 2020 году темы, близкие к этим компонентам, стали всё чаще запрашиваться компаниями. Это значит, что мы не застряли на решении вопросов непосредственно пандемии, что мы смогли "подняться в глубь" ситуации.

Параллельно вышла статья "Практики осознанности на работе могут навредить психике сотрудников". Вот умеют же название подобрать!
По факту речь идёт об исследовании, в котором выяснили, что при работе, предполагающей "поверхностные действия" когда задачи обязывают скрывать своё реальное отношение к ситуации (продавцы, официанты и пр), практикующие осознанность ярче видят скрываемый ими негатив. А это, по мнению исследователей, снижает их удовлетворенность и производительность.
Мы привыкли доверять исследованиям. Но тут хочется категорично возразить. Пр чем скорее не самим исследователям, а журналистам, которые так вывернули тему. Те, кто хоть немного изучал тему осознанности, понимают, что она помогает "быть". Быть сейчас, вне зависимости от того, какие задачи ты выполняешь. Может расхождения кроются в том, что можно развивать в себе осознанность, а можно, не понимая, её пытаться практиковать. И если в первой статье, где осознанность дана как необходимая компонента счастья, речь идёт об осознанности как состоянии. То во второй статье о попытках практик без обретения базового состояния осознанности.
И не надо нас путать, пожалуйста!

И если уж вернуться к теме счастья, хочется показать ещё одно его условие, о котором просто и понятно сказал Ф.М. Достоевский: "...сколько человеку в жизни надо счастья, в такой же мере ему надо и несчастья, потому что он и счастья-то своего не поймёт"…Eщё

Уже весной нашего необычного 2020 года отовсюду раздавалось: мир после пандемии станет другим. Может мир-то и станет. Но мир - это мы. Значит очень многим из нас предстоит стать другими. Чем ближе осень, тем чаще в общении с корпоративными заказчиками мы так или иначе поднимаем этот вопрос. Многие компании отложили возвращение персонала с удалёнки на осень. Большая часть компаний будет возвращать далеко не всех.
Уже сейчас видны последствия вынужденных перемен, стоит задача восстановления продуктивности, изменения многих процессов. А там везде человек. Человек, которому надо поменяться, выйти на новый уровень.
В наших well-being программах специалисты часто упоминают понятие флаттер.
Флаттер (от англ. flutter) - жесткая вибрация самолета, чреватая полным его разрушением. Именно флаттер долгое время препятствовал преодолению сверхзвукового барьера - сильнейшая вибрация, перегрузки и страх заставляли испытателей раз за разом отступать. Тем не менее сверхзвуковой барьер был успешно преодолен смелым летчиком, нажавшим на газ в тот момент, когда его предшественники предпочитали сбросить скорость. И вот там, в сверхзвуке, наступила тишина, пришла радость победы и удовольствие от скольжения по воздуху. По небу.
Эмоциональный “флаттер” (“болтанка”) – это состояние повышенной напряженности и нестабильности, в связи с неизвестностью позитивного или негативного исхода ситуации. Именно его преодоление позволяет выйти человеку на новый уровень.
Практики осознанности и восстановления - эффективный и доступный инструментарий для того, чтобы помочь сотрудникам выйти на новый уровень и ощутить свои возможности.…Eщё

МИНЗДРАВ предупредил гипертоников: они в зоне риска при коронавирусе. Важно тщательно следить за своим здоровьем, а оно во многом зависит от поведенческих факторов риска.
К сожалению, гипертония – распространённое явление среди населения работоспособного возраста. Помогая персоналу управлять своим здоровьем, компании оказывают значимое влияние и на продуктивность своих сотрудников.
Какие же поведенческие факторы риска свойственны гипертоникам? (Источник https://bezgipertonii.ru/)
• Алиментарные факторы. Потребление поваренной соли более 5 г в сутки, дефицит магния, употребление кофе и алкоголя — способствует развитию артериальной гипертензии.
• Курение. Доказано, что курение повышает артериальное давление. Следует помнить, что мозговой инсульт и ишемическая болезнь сердца у курящих возникает в 2-3 раза чаще, чем у некурящих.
• Психоэмоциональные факторы. Стресс, повторяющиеся отрицательные эмоции, психическое перенапряжение, умственное переутомление — способствуют развитию артериальной гипертензии.
• Физическая активность. У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, риск возникновения артериальной гипертензии на 25% выше, чем у физически активных или тренированных. При этом физическая активность во время выполнения профессиональных обязанностей способствует повышению артериального давления, а в часы досуга его снижению.
Казалось, со всеми этими факторами можно справиться, но что же мешает?
Наш опыт показывает, что преграды следующие:
• Низкая самоорганизация и осознанность
• Сложность подобрать персональное решение, подходящее конкретному человеку
• Отсутствие поддержки, в том числе в период преодоления кризиса трансформации
• Высокое влияние вторичных выгод имеющегося состояния
Именно на решение перечисленных вопросов нацелены корпоративные ЗОЖ- реалити:
• Осознанное питание
• Стержень здоровья
• Я дышу, а значит я живу
• Перезагрузка…Eщё