Цифры и факты well-being

Работа по снижению доли курящих сотрудников в коллективах социально и экономически важная. Многие традиционно основное внимание уделяют противодействию классическому употреблению табака и никотина. Однако, мы видим значительный рост комбинированного употребления табачной и никотинсодержащей продукции и электронных сигарет/средств нагревания табака.

Чтобы определить способы помощи коллегам в освобождении от зависимости, важно понимать причины, побуждающие людей употреблять электронные сигареты (ЭС)*:
• Возможность употреблять ЭС везде, где употребление обычной табачной продукции запрещено – 27,8%
• Затрудняюсь ответить – 24,1%
• Желание отказаться от обычной табачной продукции – 22,2%
• Утверждение, что ЭС менее вредны, чем обычная табачная продукция – 20,4%
• Вкус, отсутствие мусора в машине – 14,8%
• Дизайн ЭС – 9,3%
• Курение друзей, знакомых – 9,3%
• Реклама ЭС – 5,6%
• Модно и является элементом современного стиля – 3,7%
• Известные люди тоже употребляют ЭС, включая вейпы, IQOS, glo - 3,7%

Обратите внимание, сколько причин можно снять, дав качественную информацию для понимания. Именно понимания, а не просто информирования. Это, увы, разные вещи.

Желаем всем свободы от зависимостей!

*«Тренды и тенденции в употреблении различных форм табачной и никотиносодержащей продукции в РФ» Г.М. Сахарова, дмн, профессор; Н.С. Антонов, дмн, профессор ФГБУ ЦНИИОИЗ, ФГБНУ ЦНИИТ…Eщё

С приближением Всемирного дня без табака, предлагаем коснуться темы симптомов, сопровождающих отмену никотина.
Среди них:
• Бессонница, расстройство сна
• Раздражительность, отчаяние, гнев
• Тревожность
• Повышенный аппетит
• Беспокойство или нетерпеливость
• Дисфория или депрессия
• Нарушение концентрации внимания
• Головная боль
• Желудочно-кишечные расстройства
• Нарушения ритма сердца
• Дрожь в руках и пр
При этом ряд симптомов, такие как наличие влечения, нетерпеливость, усиление аппетита могут протекать в довольно тяжёлой форме как при средней, так и при тяжёлой форме зависимости от никотина. Но и лёгкая степень зависимости даёт о себе знать при отмене поступления никотина.

Если компания помогаем сотруднику в отказе от курения, важно продумать и помощь в перенесении последствий этой отмены.

Три условия успешного отказа от курения:
• Знать
• Хотеть!
• Уметь

Опрос в группе успешно бросивших к помогает:
72% - поддержка
37% - переключение
25% - физические упражнения
18% - информация
10% - дыхательные упражнения

Опрос в группе, где не удалось бросить курить, отмечены причины неудачи:
80% - стресс, волнение
25% - курящая компания
10% - нужна персональная помощь врача

В 2023 году Всемирный день без табака пройдёт во всём мире под девизом: «Выращивать продовольствие, а не табак». Желаем всем компания успешного проведения Дня отказа от курения!

Информация получена на XXIII Московской научно-практической конференции «Актуальные вопросы профилактики и лечения никотиновой зависимости в современных условиях»
Компания «5 Гармоний» благодарит Центр наркологии и лично Олега Талгатовича Кутушева за приглашение и огромную работу по оздоровлению населения.…Eщё

Всемирный день без табака отмечается ежегодно в последний день весны, 31 мая, с 1987 г.
Такие даты нужны, они позволяют в суете нашей жизни обратить внимание на важный вопрос. Давайте обойдёмся без страшной статистики, её много. А посмотрим на вопрос как на возможность помочь кому-то преодолеть зависимость. Статистика утверждает, что около 90% курящих осознают тяжелейший вред, который приносит им курение. А если осознают, но продолжают, значит не могут по-другому. Не могут пока? Не могут без помощи? Не могут без нас?

Тема актуальна практически для всех трудовых коллективов. И опыт показывает, что задача посильна и приносит свои результаты уже в среднесрочной перспективе.
Учёные утверждают, что современная тенденция – это наличие двух и более химических и поведенческих зависимостей у одного человека.
«Два и более расстройства (зависимости) могут развиться самостоятельно, либо иметь единые этиологические связи, общие или самостоятельные факторы риска, быть прямой причиной развития другого аддиктивного расстройства или обуславливать наличие психического или соматического заболевания.» (Сирота Н.А., д.м.н., профессор)

Из опыта работы «5 Гармоний» мы видим, что:
• У большинства курильщиков в компаниях (в нашем портфеле нет предприятий тяжелой промышленности и сельского хозяйства) – низкий уровень никотиновой зависимости. Обратите внимание не на слово «низкий», а на слово «зависимость». Она есть и никакой уровень зависимости не может быть безвредным и не наносящим урон продуктивности.
• У курящих с низким уровнем зависимости более выражена возможность осознать мотивы своей зависимости. А это обозначает, что на данной стадии им проще помочь.
• Многие курящие сотрудники проще откликаются на проекты по ЗОЖ, чем на проекты, напрямую направленные на отказ от курения. Среди участников программ по оздоровлению движения, эмоциональному балансу, здоровому питанию практически всегда есть участники, которые в процессе перехода на ЗОЖ бросили курить.
• Работа компаний по отказу от курения одна из самых «благодарных». После формирования ядра бросивших курить и трансформации корпоративной культуры, процессы получают внутренний импульс.

А знаете ли вы, какова в вашей компании доля курящих сотрудников? А доля сотрудников, которые бросили курить? Чтобы понять, много или мало, можно сравнить. На графике данные по пятёрке компаний. При этом кейс №2, где мало курят и много бросили, производственная, более возрастная, чем кейс №3. И есть ещё одно отличие – опыт работы в области корпоративного здоровья и благополучия. Кейс №3 – только встали на этот путь. Удачи им и всем нам!…Eщё

Всегда с интересом принимаем приглашение на мероприятия Московского научно-практического центра наркологии.
Как говорил З. Фрейд , «Думать – это самая тяжёлая работа, поэтому ей занимаются не многие». На встречах Центра много интересных думающих людей и полезной информации. Сегодня поделюсь свежей статистикой.
Масштабный опрос* общественного мнения в 2019-2022 году, охватывающий как Москву, так и регионы страны (не менее 70%)
В 2022 году среди респондентов употребляют табак/никотин
• 54% мужчин
• 36% женщин
Доля курящих в возрастных группах:
• До 18 лет – 33,3%
• 19 – 29 лет – 52,5%
• 30 – 39 лет – 41,5%
• 40 – 40 лет – 33,35
• 50 – 59 лет – 32%
• 60 – 69лет – 33%
При этом основное снижение доли курящих в возрасте 30 – 39 лет приходится на женщин.
До сих пор в обществе, и в корпоративной среде в том числе, распространено мнение, что курить – это употреблять классический табак в различных видах (сигареты, сигары, трубки и пр). Однако проблема гораздо шире. И в перечне у исследователей так же присутствуют:
• Жевательный табак
• Нюхательный табак
• Кальян, в том числе без табака
• Электронные сигареты, вейпы, содержащие никотин
• Электронные средства нагревания табака
И, если в 2022 году классическое курение сигарет и пр, имеет тенденцию к снижению по сравнению с предыдущими годами, то кальян и электронные варианты курения показали значительный скачок. Наблюдается и рост комбинированного употребления табачной и никотинсодержащей продукции, особенно среди молодёжи. Это плохие новости, друзья, и для самих курильщиков, и для общества.
Запомнилась цитата, которой хочется завершить мой пост:
«Своим успехом табачные корпорации не в последнюю очередь обязаны отсутствию у широкой публики критического мышления и научного метода, снимать с ушей лапшу. Легковерие убивает» (Карл Эдуард Саган)
Огромное спасибо коллективу Центра наркологии и лично Олегу Талгатовичу Кутушеву за приглашение на конференцию!

*«Тренды и тенденции в употреблении различных форм табачной и никотисодержащей продукции в РФ» Г.М. Сахарова, дмн, профессор; Н.С. Антонов, дмн, профессор ФГБУ ЦНИИОИЗ, ФГБНУ ЦНИИТ…Eщё

На фоне пандемии продолжительность жизни в стране в годовом выражении сократилась впервые с 2003 года, свидетельствуют данные Росстата.
Снижение обусловлено избыточной смертностью в России по сравнению с прошлыми периодами. Достижения прошлых лет "слизала" пандемия.
Как это отразится на корпоративном благополучии?
Всё просто: уровень смертности плотно связан с качеством жизни и продуктивностью, они тоже неизбежно снижаются в различных пластах населения, в том числе и работоспособного возраста.
Мы знаем группы риска для коронавируса. Медицина активно анализирует результаты исследований, уже сейчас понятно, что возможности лечения значительно снижаются в случае отсутствия строительного материала для нормального функционирования организма. И как бы мы не пеняли на медицину, наша собственная роль в качестве своего здоровья велика.
Одну из востребованных тем встреч сейчас мы назвали "Жизнь. Питание. Иммунитет". Мы возвращаем слушателей к активному сотрудничеству со своим собственным организмом в обычной жизни, потому что стало ясно, таблетками, даже самыми хорошими, клетки нашего организма не накормить. А голод клетки - это и есть почва для развития заболеваний.

Подробнее на РБК:
https://www.rbc.ru/economics/11/03/2021/604a3c099a7947c4afb996b7…Eщё

Всё чаше слышны прогнозы, что ситуация с пандемией продлится аж до осени 2021 года. Значит важно держать руку на пульсе. Загляните в довольно глубокий опрос: 1600 респондентов по всей РФ. Полезная информация:
Оказывается у 63% удалённо работающих сотрудников нет отдельного помещения для работы. Не удивительно, что при этом 26% жалуется на большие отвлекающие факторы. Самый большой минус удалёнки - ненормированный рабочий день.
При изучении таких отчётов всегда обращаешь внимание на позиции, съедающие наши ресурсы, где можно найти решения. Например, те же отвлекающие факторы - это умение выстраивать коммуникацию и личные границы. Проблемы сидячего образа жизни - навыки здорового движения (да, да, на стуле тоже, хотя не только на нём!) и самоорганизации. Прокрастинация и нехватка общения тоже имеют свои решения. При планировании задач на предстоящий год, видимо, надо об этом подумать.…Eщё

Нашла в журнале Стратегия https://strategyjournal.ru интересную цифру 317%:
на 317% вырос интерес СМИ к теме «Здоровье сотрудника» в связи с пандемией коронавируса.
Там же даётся ссылка на исследование DATAPOINT: 90% работодателей отметили, что забота о благополучии работников является частью корпоративной культуры.
Процесс явно развивается. Вширь – за счёт вовлечения в процесс всё новых работодателей, и в глубь, за счёт поиска всё более эффективных решений.
Недавно в журнале «Льготы и бенефиты» компания ЕВРАЗ рассказала о результативности классического для многих подхода – проведения серии Check-up для сотрудников. Ключевой вывод – только те сотрудники, у которых в ходе программы были выявлены существенные риски для здоровья, обращаются за помощью. В большинстве своём «получается, что результат от этого мероприятия (которое стоит времени и денег) в случае отсутствия критических для жизни заболеваний, всего лишь брошюра с результатами, которая хранится до следующего Check-up»
Я сторонник того, что если спасено здоровье хоть одно человека, это уже результат. ЕВРАЗ нашёл решение. Но сегодня мы о развитии и эффективности.
Можно говорить о нескольких уровнях программ корпоративного здоровья:
1. Информирование персонала
2. Здоровая среда
3. Ранняя диагностика
4. ЗОЖ-трансформация
Приведённый ЕВРАЗ пример из раздела «Ранняя диагностика».
Хочу для сравнения дать результаты ЗОЖ-реалити, которое относится к направлению «ЗОЖ-трансформация». Стоит отметить, что ЗОЖ-реалити отличается от различного вида соревнований и челленджей тем, что в нём используются персональные решения для трансформации образа жизни. И главная победа – это не изменение веса или других показателей сейчас, а именно овладение навыками, замена вредных привычек здоровыми, переход на уровень управления своим здоровьем. Мы всегда оцениваем результат после проведения программы. Они всегда высокие. Но нас интересовало, что происходит с участниками программы через год после её проведения. И сегодня с удовольствием начнём знакомить вас с результатами.
В любой программе есть активное ядро участников. Начнём с него.
Через год после программы:
75% активных участников программы спустя год считают, что программа положительно повлияла на их здоровье.
72% активных участников программы применяют полученные в ходе программы знания и навыки.
15% отметили, что за истекший год явно стали меньше болеть, чем раньше, 28% сообщили, что их самочувствие за этот год было хорошим, 33% указали, что программа привнесла в их жизнь здоровые привычки, 67% отметили, что программа была полезной для них и только 13% не выбрали ни одного из выше перечисленных утверждений.

А что конкретно изменилось у активных участников?

Вариантов ответов было много, назовём наиболее показательные.
5% - ничего:(
95% - выбрали в среднем 4! варианта изменений! В том числе:
23% - режим дня стал более здоровым
23% - сделали своё рабочее место более здоровым
28% - снизили вес (а во время программы работала с диетологами только треть участников, остальные занимались вопросами движения, отказа от курения)
31% - стали заниматься физкультурой или спортом, а 38% стали делать упражнения для здоровья в течение дня.
46% - стали следить за осанкой в рабочее время
51% - стали больше ходить пешком
77% готовы вновь принять участие в подобной программе

Этот пост я начала с информации о возросшем интересе к теме здоровья сотрудников. Обстоятельства показали нам, как важно иметь крепкий иммунитет, как уязвимо наше здоровье, благополучие и даже жизнь, когда мы накопили массу хронических состояний. А ведь даже состояние «хроники» можно не только стабилизировать, но и значительно улучшить через изменение образа жизни. В частности, в медицинской практике США, если после коронарного шунтирования пациент бросает курить, то его относят к категории здоровых! А вот если нет, то статистика показывает, что надо готовить место дня возвращения на больничную койку, в лучшем случае.

Результат программы, когда 95% активных участников через год отмечают конкретные здоровые изменения образа жизни, нас обрадовал, ведь согласно данным МИНЗДРАВ, наше здоровье на 60% зависит именно от образа жизни, а не разовых попыток снизить вес, походить или побегать с коллегами. Хотя и это важно для командного духа, мотивации персонала.

А если нужны реальные изменения, нужны программы трансформации образа жизни.…Eщё

Вопрос выгорания остаётся актуальным среди участников наших проектов.
В прилагаемом исследовании отмечается, что, по данным компании Total Brain, риск депрессии среди работающих американцев из-за пандемии вырос в два раза, причём в четыре раза — для сотрудников 20–39 лет.

Такую же тенденцию отметили и мы.
В частности, при тестировании у сотрудников эмоционального выгорания,
❗️ наибольшие показатель эмоционального истощения были отмечены в возрастной группе до 30 лет (80% ответивших внутри возрастной группы,
❗️️ самая высокая деперсонализация и итоговый индекс выгорания тоже в возрасте до 30 лет (40%).

❓ Почему именно молодёжь оказалась так уязвима в период пандемии?

Гайд: как защитить сотрудников от выгорания

Рекрутинговый сервис FlexJobs и некоммерческая организация Mental Health America опросили 1,5 тыс. американцев, чтобы выяснить, испытывают ли они выгорание на работе. Вот что удалось узнать:

75% респондентов сталкиваются с этой проблемой;
40% говорят, что испытали выгорание именно в период пандемии;
у 37% сотрудников стресс возник из-за того, что увеличилась продолжительность рабочего дня;
56% заявили, что HR-руководители не поощряют разговоры о выгорании, и это усугубляет стресс;
только 21% опрошенных смогли продуктивно побеседовать с HR-менеджером о том, как справиться с выгоранием.

Если до пандемии 5% работников жаловались на психическое здоровье, то с приходом коронавируса их количество увеличилось до 18%. Главными причинами стресса стали COVID-19, материальное положение, беспокойство о здоровье семьи и должностные обязанности. По данным компании Total Brain, риск депрессии среди работающих американцев из-за пандемии вырос в два раза, причем в четыре раза — для сотрудников 20–39 лет.

Вот что поможет персоналу бороться с эмоциональным выгоранием:

гибкий график,
четкие границы между профессиональной и личной жизнью,
дни психического здоровья (если сотрудник чувствует себя подавленно, разрешите ему взять выходной),
увеличение оплачиваемого отпуска,
расширение медицинской страховки,
онлайн-сеансы для медитаций,
вебинары о здоровом питании,
виртуальные тренировки,
вебинары на тему психического здоровья.

Источник: Human Resource Executive…Eщё

Сервис Работа.ру провёл исследование среди 5100 респондентов.

В частности, 65% участников считают, что работодатель должен следить за самочувствием своих сотрудников, а 35% ответили, что это дело самого сотрудника.

Мы считаем, что эта задача обоюдная. И без осознанного отношения к своему здоровью тут не обойтись.…Eщё

Наше стереотипное мышление часто приводит нас к ошибкам.Кто не слышал о кризисе "среднего возраста"?
Данные тестирования в наших летних проектах упорно указывали на другое:

& Уровень личностной тревожности сотрудников до 30 лет на 4-6 пунктов выше, чем у тех, кому 30 - 39, ситуативной - на 3-5, по сравнению с возрастом 40 - 49 плюс 6-9 пунктов по каждому!

& Выраженная депрессия, перенапряжение, дневная сонливость опрошенных в возрасте до 30 лет выше, чем в других возрастных практически во всех проведённых программах!
И это не только отношение к жизни (много максималистов), это и образ жизни (привычки, нарушение режима дня, злоупотребление электроникой и пр), трудности построения собственных семейных отношений, поиск себя в профессии.

& При этом возраст 50+ показывает довольно позитивные результаты (за исключение превышения в ряде случаев по уровню инсомнии)

Исследование профессионального выгорания тоже показательны:
уровень деперсонализации самый высокий среди тех, кому нет 30 лет, а профессиональная успешность самая высокая среди тех, кому 40 - 49 лет, немного отстают те, кому за 50, но тоже очень хорошие показатели.

Вот и доверяйся стереотипам, вот и решай, кого искать 45+ или 45-!

Статья подтолкнула к идее поста. Интересные данные получаются, надо бы найти время и сделать большую выборку по итогам года, может и в разрезе сфер деятельности.…Eщё

Удалённая работа явно сохранит часть своих позиций даже после полной отмены карантинных мер. Исследование только подтверждает это.
Если интересно узнать,
* Какой персонал более эффективен при удалённой работе?
* Что мешает, а что способствует продуктивности на удалёнке?
* к относятся владельцы бизнеса к сохранению удалённой работы?
Загляните в отчёт.

Даже частичное сохранение удалённой работы повлечёт за собой изменения во многих технологических процессах. Те же программы корпоративного благополучия уже не смогут остаться полностью очными. Рынок труда выйдет за пределы мегаполисов. Вот он, новый мир!…Eщё

Наше внимание сейчас приковано в неутешительным новостям. Но они не отменяют необходимости заботиться о себе. Укреплять свой организм. Одно из важнейших направлений – уменьшение потребления соли. И сейчас, кстати, сейчас идёт

ВСЕМИРНАЯ НЕДЕЛЯ ОСВЕДОМЛЁННОСТИ О СОЛИ

С одной стороны, соль - это полезная штука. Не зря у нас даже есть выражение «соль земли», как указание на самое главное, без чего нельзя обойтись. Соль помогает поддерживать водный баланс в организме, помогает пищеварению, функционированию нервной системы, натрий вместе с калием играет важную роль в проведении электрических импульсов в мышечной и нервной тканях организма, в том числе в сердечной мышце. Но, как известно, лекарство от яда отличатся лишь одним – дозой. И если полезная доза для человека – не более 5 грамм в день (1 чайная ложка без верха), то россияне сильно рискуют*: наш уровень около 12 г в день:(

Неужели мы так сильно солим свою еду?
Увы, вопрос сложнее, 75% соли мы получаем из готовых продуктов:
40% - гастрономия
35% - хлеб
10% - натуральные продукты
8% - приготовление пищи
7% - подсаливание за столом

Что делать?
• Воспитывать свои вкусовые рецепторы! Это вполне возможно и начать можно прямо сейчас, постепенно.
• Меньше покупать готовых продуктов, особенно всякой гастрономии (канал поступления 40%! Соль в избытке содержится в консервах, полуфабрикатах, сосисках, чипсах, сухариках, снеках, колбасах, сырах и т.д), а больше готовить дома, контролируя количество соли.
• Выбирать в магазинах натуральные необработанные продукты.
• Для улучшения вкуса научиться использовать зелень, специи, лимонный сок.
• Сократить употребление солений и маринадов, в том числе и домашних.
• Убрать солонку со стола. Начните с того, чтобы не досаливать готовые продукты, а постараться почувствовать их вкус
• Пить больше воды.
• Обращать внимание на содержание соли при покупке продуктов, отдавая предпочтение тем, в которых не более 0,3г на 100г

Переизбыток соли – это:
• Артериальная гипертония
• Инсульт
• Инфаркт
• Сахарный диабет
• Остеопороз
• Рак желудка
• Мочекаменная болезнь
• Хронический атрофический гастрит
• И прочие нежелательные последствия, которых мы можем избежать!…Eщё